Reacties op: Sporten op kantoor tijdens je werk: alternatieve workouts https://www.lifestylekoningin.nl/sporten-tijdens-kantooruren-alternatieve-workouts/ Fri, 08 Jan 2021 09:19:27 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.1.7 Door: Fit blijven op kantoor? Haal een kopje koffie voor die leuke collega! – De Lifestylekoningin https://www.lifestylekoningin.nl/sporten-tijdens-kantooruren-alternatieve-workouts/#comment-73 Sun, 27 Sep 2020 15:15:51 +0000 https://techkoningin.nl/?p=9798#comment-73 […] Voor de echte fanatiekelingen onder ons zijn er oefeningen die je kan doen, gewoon aan je bureau op …Denk hierbij aan desk push-ups (opdrukken tegen je bureau). Ga vanuit je zittende positie op je bureaustoel staan zonder je handen te gebruiken of je af te zetten. Ga rechtop in je stoel zitten en til je been op waarbij je je knie omhoog haalt, span je buikspieren aan en houd je been zo’n tien seconden omhoog. Heb je een stoel die kan draaien? Dan kan je ook je onderlichaam draaien met de stoel, terwijl je je bovenlichaam stil houdt. Maar ook de bekende lunges, squats en de plank kunnen prima tussendoor op kantoor. […]

]]>